¿PORQUE NO BAJAS DE PESO?

¿Porque no bajas de peso incluso intentando todas las dietas posibles?

Una de las razones principales es que las dietas a menudo eliminan ciertos grupos de alimentos. Por ejemplo: carbohidratos o grasas.

Y pensando en qué comer, la preparación de la comida y el sabor de los platos varía tanto que es difícil que dure mucho tiempo.

Otra razón es porque solo has perdido el peso que querías perder, así que ¿por qué seguir haciendo dieta?

Aunque hay más razones para que no bajes de peso

🔵 Buscas resultados rápidos

Ganar 5 o más kilos no es un resultado de la noche a la mañana, sino pequeñas decisiones (incluso imperceptibles) que se acumulan con el tiempo.

Así que esperar que puedas esfumar esos kilos de más en un corto período de tiempo te está preparando para el fracaso.

Esta mentalidad a corto plazo es muy común cuando las personas quieren perder peso “antes del verano”, “para la boda de mi mejor amigo” o “para mi aniversario”.

Si está buscando resultados rápidos, lo más probable es que opte por soluciones rápidas y terminará siguiendo una dieta que no se ajusta a su estilo de vida, o que es tan agresiva que se vuelve insostenible con el tiempo.

Este conflicto de expectativas no solo puede dañar su autoestima, sino que la pérdida de peso drástica y el aumento repentino de peso pueden ser peligrosos a largo plazo.

🔵 La dieta simplemente deja de tener su efecto, aunque la sigas haciendo

Es totalmente normal que después de perder drásticamente de grasa, tu cuerpo empiece a ahorrar esa cantidad, es decir que tú cuerpo ya no va gasta la misma cantidad de grasa y la va a almacenar para no "despilfarrarla" es ahí cuando dejas de bajar de peso e incluso puedes llegar a empezar a recuperar lo que ya habías perdido, ya que tu metabolismo se pone más lento.

🔵 Subestimas lo que comes

Te la pasas contando el número de calorías que consumes, las calorías no tienen que ver con el aumento de peso, sino de la energía que ganas en cada alimento, por lo tanto, si consumes más calorías de las que gastas no perderás peso ya que tus alimentos te están aportando energía de más y no gasta la energía almacenada en la grasa.

También solemos confundir la comparar la cantidad de calorías, por ejemplo, un puñado de nueces tiene más cantidad de calorías que una barra de pan, pero no significa que el pan sea más saludable, hay entran a actuar algunos de los nutrientes, la cantidad nutricional de la nuez es mucho mejor que la de un pan, por eso debemos saber que alimentos nos nutren más y cómo manejar el número de calorías que debes consumir (claro que esto lo debes consultar con un profesional en nutrición)

🔵 No quieres "matarte" haciendo ejercicio

Sinceramente sabemos que nuestra pereza es el principal motivo de no realizar ejercicio, sacando la excusa de que no tenemos tiempo, que no estamos en condición de iniciar hacer ejercicio, o no tenemos dinero para ir a un gimnasio.

Quiero decirte que, aunque se quiera bajar de peso no siempre contamos con una motivación emocional, por eso se nos hace muy difícil iniciar o continuar, la parte psicológica tiene mucho que ver con nuestras decisiones, así que debemos buscar que nos motiva, nuestra salud, nuestro autoestima, si quieres subir las escaleras o hacer largas caminatas sin ahogarte; mi motivación para ti hoy que estas leyendo esto es que tu salud es lo más importante para ti, si deseas bajar de peso no lo hagas por los demás al final de cuentas a ellos no les interesas, quizás esto suene lago cruel pero es totalmente real, a los demás no les importa si bajas o subes de peso, sus criticas duraran un segundo mientras salen de su boca ya después deben vivir sus propias vidas. Tenlo presente.

Ahora para darte más motivación quiero contarte que el ejercicio y la actividad física son un fundamentales para mantener una calidad de vida adecuada, debes saber que hay muchos beneficios que obtienes al hacer ejercicio, pero no sabes qué consecuencias habrá en un futuro sin realizarlo

• Presión arterial alta

• Diabetes

• Colesterol alto (esto se ve afectado en personas de peso bajo sedentarias también)

• Habrá mayor riesgo de tener ciertos tipos de cáncer

• Mayor riesgo de enfermedad coronaria (infartos)

• Obesidad

Haz ejercicio para una mejor salud, no para un espejo

Para terminar, quiero invitarte a inscribirte en nuestro curso de entrenamiento sin salir de casa para saber da clic en la imagen y obtendrás una clase totalmente GRATUITA