MEJORA EL ASPECTO DE TU PIEL
- APK3TÁ
- 8 feb 2023
- 3 Min. de lectura
Actualizado: 15 feb 2023
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Durante el transcurso de la edad, la piel pierde su elasticidad, tonicidad y su hidratación, este es el proceso natural del envejecimiento. Existen muchos productos que nos ayudan a evitar las arruguitas de nuestro rostro, como la toxina botulínica comúnmente llamada Botox, que impide la contracción de los músculos faciales para eliminar las arruguitas, sin embargo, hay zonas a las que no le es muy eficaz.
La piel va perdiendo componentes que mantienen la tonicidad como lo son la elastina y el colágeno. También se puede dar un envejecimiento prematuro debido al consumo de sustancias como el tabaco y el alcohol, la exposición continua al sol
¿COMO EVITAR LAS ARRUGUITAS?
🌸 TOMA MUCHA AGUA
Es indiscutible hablar sobre los beneficios de siempre estar siempre hidratado, el agua es un elemento fundamental para nuestro organismo, Aumenta la luminosidad de nuestra piel, disminuye las manchitas y retrasa y previene el envejecimiento prematuro.
Si no eres de las personas que le agrade tomar agua en su forma natural, puedes tomarla con trocitos de sábila, agregarle gotas de limón o de tu fruta preferida, también puedes tomar infusiones.
Lleva un botilito de agua siempre que salgas, más si es verano, el cuerpo puede llegar a perder casi un 10 % de agua durante el proceso de respiración y sudor
Si se te olvida tomar agua seguido, puedes poner un recordatorio en tu celular, o existen varias aplicaciones, como Hydro, Drink Water Reminder, que te ayudaran a recordarlo.
Es importante que tomes por lo menos 1 litro de agua diario.
🌸 DUERME
Dormir es muy importante para nuestra salud, es importante que tu piel descanse lo adecuado, para que pueda regenerarse diariamente, duerme como mínimo 7 horas.
🌸 TOMA DUCHAS DE AGUA FRIA
Además de muchos de los beneficios que tiene una ducha fría, las personas que se duchan demasiado suelen perder la protección natural que recubre y protege la piel en forma de aceites, especialmente cuando se utiliza agua caliente. A la larga, pueden resecar la piel y el cabello. El agua fría, en cambio, no provoca pérdida de grasa de la piel y además tonifica la piel al estirarla. También previene la caída del cabello y lo hace brillante.
Te aconsejo que inicies progresivamente, inicia con 30 segundos de agua fría al termino de tu ducha, después puedes ir disminuyendo la temperatura hasta que finalmente tu ducha diaria sea totalmente de agua fría, puedes tomar duchas calientes de una vez en cuando, para favorecer la circulación
🌸 EJERCITATE
La actividad física es un aspecto muy importante para permanecer saludables y retrasar signos del envejecimiento, la Organización mundial de la salud (OMS) aconseja realizar 150 minutos semanales de actividad física moderada, es decir que debes realizar 30 minutos diarios de actividad física, los cuales puedes repartir durante el día, puedes hacer 10 minutos en la mañana, 10 en la tarde y 10 en la noche.
Puedes realizar actividades como:
Caminatas o trotes diarios
Puedes buscar clases de danza
Realizar rutinas que encuentres en internet
Yoga
Recuerda que el ejercicio nos mantiene activos, despejados y nos ayuda a evitar enfermedades que llegan con la adultez.
Mejora la apariencia de tu piel
Quiero invitarte a realizar un curso dedicado a retrasar la aparición de arruguitas, en este aprenderás por medio de la Yoga facial y la aromaterapia a mejorar la apariencia de tu rostro si deseas conocer más de este curso da clic al botón de abajo.
🌸 EVITA EL ALCOHOL Y EL TABACO
No tienes que eliminar totalmente el consumo de alcohol, solo tómalo moderadamente una vez al mes no está mal, solo quiero recordarte que estas sustancias, son la segunda causa más común de que se generen las arrugas prematuras, estos dos factores intervienen en la oxigenación de las células epidérmicas, y la piel se vuelve más blanca, cercana al amarillo grisáceo. El tabaco reduce los niveles de vitamina A, lo que provoca cambios en la calidad y cantidad de elastina y colágeno. La piel aparece deshidratada, quebradiza y áspera.
Espero pongas en práctica estos consejos
" Has lucir ese brillo que hay en ti"
APK3TA
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